Rekreacija

ŠD Mark- Šempeter povezava na spletno stran

Program dejavnosti ŠD Mark 2018 - koledar vseh pohodov in aktivnosti

 

REKREACIJA ZA STAREJŠE

ČLOVEŠKO TELO SE Z LETI SPREMINJA- IZGUBLJA MOČ IN GIBALNE SPOSOBNOSTI, MANJŠA SE SRČNO DIHALNA PRIPRAVLJENOST, UPOČASNJUJE SE METABOLIZEM, POJAVLJAJO PA SE TUDI BOLEZNI, KI SO POVEZANE S STAROSTJO (OSTEOPOROZA, ARTRITIS, DIABETES, TEŽAVE S SRCEM IN KRVNIM OBTOKOM, BOLEČINE V HRBTU, KRIŽU,…)

STARANJA SEVEDA NE MOREMO USTAVITI LAHKO PA GA NEKOLIKO UPOČASNIMO S TELESNO AKTIVNOSTJO.

Z VADBO JE MOGOČE NAPREDOVATI V KATERIKOLI ŽIVLJENJSKI DOBI.

SPLOŠEN ZDRAVSTVENI NASVET JE:

“DELAJ TISTO, KAR ZMOREŠ IN KAR DELAŠ RAD, VENDAR V MEJAH”.

1. KAJ BOMO DELALI?
-SE RAZGIBALI IN KREPILI SVOJE TELO
-POSKRBELI ZA IZBOLJŠANJE RAVNOTEŽJA IN KOORDINACIJE
-PRISPEVALI K BOLJŠEMU PSIHOFIZIČNEMU POČUTJU

2. KAKO SE PRIJAVIM?
Z ELEKTRONSKO POŠTO NA:  vojko.orel@sz-ng.si ALI NA TEL. 041 640-875 (META), KJER DOBITE TUDI VSE PODROBNEJŠE INFORMACIJE.

3. KDAJ IN KJE SE ZBIRAMO?
V TORKIH IN PETKIH OD 9.00 DO 10.00 URE.

ZBIRALI SE BOMO PRED TELOVADNICO PARTIZAN.

REKREACIJA ZA ODRASLE

STOPITE V POMLAD AKTIVNI IN POLNI ENERGIJE.

STE O TEM ŽE RAZMIŠLJALI, PA STE DOBILI NEŠTETO IZGOVOROV IN STVAR PRELOŽILI »NA JUTRI«.

NE VESTE, KAKO BI ZAČELI…., PRIJATELJ/ICA PA TUDI NOČE Z VAMI…?

ZA VAS IMAMO REŠITEV- ORGANIZIRANO VADBO.

1.)  ZA KOGA JE VADBA PRIMERNA?
ZA VSE ODRASLE, KI ŽELIJO NEKAJ STORITI ZASE- IZBOLJŠATI SVOJE POČUTJE, OHRANITI ZDRAVJE, VITALNOST IN GIBLJIVOST TER KVALITETNO PREŽIVETI PROSTI ČAS.

2.)  KDAJ IN KJE SE ZBIRAMO?
V SREDAH OD 18.00 DO 19.00 URE V TELOVADNICI PARTIZAN.

3.)  KAKO SE PRIJAVIM?
NA:  vojko.orel@sz-ng.si ALI TEL. 041 640-875 (META), KJER DOBITE TUDI VSE PODROBNEJŠE INFORMACIJE.

4.)  KAJ BOMO DELALI?
SPOZNALI/ IZPOPOLNILI BOMO TEKAŠKO ABECEDO (OSNOVA ZA PRAVILNO TEHNIKO TEKA), SE NAUČILI PRAVILNEGA IZVAJANJA RAZTEZNIH IN KREPILNIH VAJ. KREPILI BOMO SRČNO- ŽILNI SISTEM, MIŠICE CELEGA TELESA  NA ZUNANJIH FITNES NAPRAVAH IN V NARAVI, IZBOLJŠEVALI KOORDINACIJO, HITROST, VZDRŽLJIVOST, …