Nova Gorica, Mesto senior športnikov, 60+

Program za starejše 60+: "Mladi v srcu, športniki pravi!"

Javni zavod za šport Nova Gorica izvaja program za starejše občane, imenovan "Mladi v srcu, športniki pravi!", z namenom spodbujanja aktivnega življenjskega sloga in ohranjanja zdravja. Program je namenjen seniorjem, ki želijo ostati telesno dejavni, socialno vključeni ter izboljšati kakovost življenja v tretjem življenjskem obdobju.

Od projekta Erasmus+ do stalnega programa

Program se je začel v okviru triletnega projekta Erasmus+ “In Common Sports” leta 2021, kjer je sodelovalo 150 starostnikov nad 60 let. Projekt, ki je prejel prestižno nagrado #BeActive Across Generation Award, se je uspešno zaključil leta 2023. Zaradi pozitivnih učinkov in velikega zanimanja smo se skupaj z Mestno občino Nova Gorica odločili, da program nadaljujemo in omogočimo seniorjem kvalitetno vadbo in druženje.

Zakaj je gibanje pomembno?

Telesna dejavnost zmanjšuje tveganje za pojav krhkosti, slabšanje mišične mase, izgubo ravnotežja in koordinacije ter posledično zmanjšuje možnost padcev. Prav tako preprečuje razvoj kroničnih bolezni, kot so diabetes tipa 2, srčno-žilna obolenja in debelost, ter upočasnjuje upad kognitivnih sposobnosti, vključno z Alzheimerjevo boleznijo.

Pestrost vadb in aktivnosti

Program vključuje:

• Redne vadbe: Dvakrat tedensko potekajo suha vadba in vadba v vodi, kjer se udeleženci osredotočajo na moč, ravnotežje in koordinacijo.
• Tekmovanja in olimpijada: Enkrat letno se seniorji preizkusijo v različnih športnih disciplinah, kot so:
  • metanje škuljc, balinanje, vortex in medicinska žoga,
  • plavanje, odbojka, košarka, futsal,
  • štafetni tek in drugi prilagojeni športi.
• Tradicionalne in nove športne discipline: Spodbujamo tako individualne kot skupinske športe, prilagojene potrebam te starostne skupine.

Spremljanje napredka

Udeleženci programa redno opravljajo meritve srčnega utripa in antropometrične meritve za oceno telesne sestave in zdravstvenih tveganj. Na podlagi rezultatov prilagajamo vadbene programe in svetujemo glede prehranjevalnih navad.

Skupaj za boljše življenje

Program "Mladi v srcu, športniki pravi!" omogoča starejšim, da ostajajo fizično aktivni, socialno povezani in ohranjajo zdravje v zrelih letih. Javni zavod za šport Nova Gorica si prizadeva, da bi seniorjem omogočil kakovostno in aktivno preživljanje časa ter prispeval k njihovemu splošnemu dobremu počutju.

Več o programu in aktivnostih lahko preberete na naši spletni strani: www.sz-ng.si. Vabljeni, da se nam pridružite!